Darmowe zajęcia: NORDIC WALKING i SPINNING !

Bezpłatne sesje NORDIC WALKING z Marek Ruczko !

Bezpłatne treningi na rowerku stacjonarnym – SPINNING !

Rusz się dla zdrowia z Akademią LOVE!

Masz ochotę na ruch, relaks i kontakt z naturą – wszystko w jednym? Dołącz do bezpłatnych spacerów z kijkami, które poprowadzi Marek Ruczko – doświadczony instruktor Nordic Walking i przewodnik pracy z ciałem i oddechem.

To nie tylko spacery – to spotkania pełne energii, inspiracji i zdrowego ruchu.

Dlaczego warto? Nordic Walking to naturalna forma aktywności, idealna dla każdego – bez względu na wiek czy kondycję. Marsz z kijkami angażuje aż 90% mięśni, poprawia sylwetkę, wzmacnia kręgosłup i daje potężną dawkę relaksu.

Ale to nie wszystko! Dołączając do naszej grupy:

poprawisz kondycję i wydolność

odciążysz stawy i wzmocnisz mięśnie

dotlenisz organizm i zredukujesz stres

wzmocnisz odporność i zyskasz lepsze samopoczucie

poznasz fantastycznych ludzi i poczujesz siłę wspólnego ruchu

Co Cię czeka podczas sesji?

Każde spotkanie (ok. 90 minut) to:

rozgrzewka

dynamiczny spacer z kijkami

rozciąganie i proste ćwiczenia oddechowe

ćwiczenia wzmacniające i relaksacyjne

Zajęcia są dostosowane do Twoich możliwości – nie musisz mieć doświadczenia!

Kijki zapewniamy na miejscu.

Gdzie się spotykamy?

Polana przy moście nad Jeziorem Długim (od strony osiedla Rybaki).

TERMINY:

Piątki g. 15.30 – 17.00: 04.04, 11.04, 18.04, 25.04, 16.05, 23.05, 30.05, 06.06, 13.06, 27.06

Poznaj prowadzącego!

Marek Ruczko – certyfikowany instruktor Nordic Walking (ONWF), przewodnik praktyki jogi, oddechu i uważności. Założyciel HARMONIUM – Studia Rozwoju Człowieka w Olsztynie. Od 11 lat wspiera mieszkańców w drodze do wewnętrznej harmonii.

A może masz ochotę na treningi na rowerku stacjonarnym? Tu serdecznie zapraszamy Panie!

W każdy czwartek o 17.15

Miejsce spotkań: Aleja PIłsudskiego 68

Zapraszamy mieszkanki i mieszkańców Olsztyna 18+.

Liczba miejsc ograniczona – zapisz się już teraz!

kontakt@akademialowe.pl

510 033 405

„Akademia wiedzy – Twoje LOWE – to projekt dofinansowany w ramach Priorytetu 6. Edukacja i kompetencje EFS+ programu regionalnego Fundusze Europejskie dla Warmii i Mazur 2021-2027.